Nauč se pracovat se stresem za 30 dnů
Co Tě čeká?
Praktická technika na každý den
Za 30 dnů tě provedeme skrze 30+ praktických technik, pomocí kterých budeš schopný pracovat se svízelnými situacemi jako nikdy předtím. Na každý den budeš mít připravenou animovanou lekci na 5 - 15 minut, kterou si budeš moci samostatně procvičit. Nemusíš nikam dojíždět, vše z pohodlí domova.
Řešení může být i zábava
Odraz od dna není vůbec jednoduchý. Pokud Ti ale není hej, věř mi, existují stovky praktických kroků, které tě vrátí zpět do hry. Hrát si proto budeš i v Bettermind. Připravili jsme si pro Tebe celou řadu odznáčků, kterými Tě budeme odměňovat během celého kurzu.
Praktická technika na každý den
Za 30 dnů tě provedeme skrze 30+ praktických technik, pomocí kterých budeš schopný pracovat se svízelnými situacemi jako nikdy předtím. Na každý den budeš mít připravenou animovanou lekci na 5 - 15 minut, kterou si budeš moci samostatně procvičit. Nemusíš nikam dojíždět, vše z pohodlí domova.
Řešení může být i zábava
Odraz od dna není vůbec jednoduchý. Pokud Ti ale není hej, věř mi, existují stovky praktických kroků, které tě vrátí zpět do hry. Hrát si proto budeš i v Bettermind. Připravili jsme si pro Tebe celou řadu odznáčků, kterými Tě budeme odměňovat během celého kurzu.
Je důležité o všem otevřeně mluvit
"Přeji si, aby nikdo z vás nemusel zažít to co jsem zažil. Jak fyzicky, tak psychicky, tak při snaze najít pomoc v českém lékařském bludišti. Přál bych si, abych první den po svém kolapsu našel Bettermind a nemusel 3 roky hledat cestu ze dna. Byla to ale skvělá cesta, pro Tebe jsme ale připravili lepší péči. Všechny techniky na jednom místě."
Honza, Bettermind.cz
Jak to vše zvládneš?
Bylo by fajn spolknout pilulku a být v pohodě. Pilulek máme pro tebe připravených hned několik. V Bettermind jednu na každý den v podobě krátkého cvičení na 5 - 15 minut.
Základy
1
Vítejte v Bettermind!
2
Moje první 5 minutová relaxace (zvuky).
3
Skenování těla.
4
Počítání do 6, dech.
5
Počítání do 10, dech.
6
Počítání dechu, nádechy.
7
Bublina a volný prostor.
Myšlenky
8
Pozitivní nebo negativní?
9
Pozitivní nebo negativní? II.
Emoce
10
Daleko za logikou I
11
Daleko za logikou II.
12
Daleko za logikou III.
13
Daleko za logikou IV.
Vizualizace
14
Vizualizace - bolest.
15
Vizualizace - cesta tělem.
16
Vizualizace - proti spánku.
17
Vizualizace - tekutina.
18
Vizualizace - objekt.
19
Vizualizace - realita vs fikce.
Stres
20
Srdeční matematika.
21
Krabicové dýchání.
22
7-3-8.
Spánek
23
Jahoda a spánek.
24
Vypínání těla.
Paměť
25
Paměť I.
26
Paměť II.
Imunita
27
Meditace u jídla.
28
Meditace při chůzi.
29
Wim Hof.
Ticho
30
Moje vlastní meditace.
Bylo by fajn spolknout pilulku a být v pohodě. Pilulek máme pro tebe připravených hned několik. V Bettermind jednu na každý den v podobě krátkého cvičení na 5 - 15 minut.
