Jak se zbavit stresu

Stres, trvalý tlak, napětí a nekonečný vír myšlenek Vás nemusí ničit. Všechno má řešení. Jde to i bez prášků. Ukážeme Vám, jak se z toho dostat. Naučte se praktické techniky, jak odolávat stresu.

Spustit první den

Co Vás čeká

Praktická technika na každý den

Během kurzu dostanete 30+ praktických technik, pomocí kterých budete schopni pracovat se stresovými situacemi jako nikdy předtím. Více než 80 % úspěšných lidí také používá každý den stejné techniky jako v Bettermind. Na každý den budete mít připravenou animovanou lekci na 5 - 15 minut, kterou si budete moci samostatně procvičit. Ta Vám pomůže pochopit, co máte dělat, když jste ve stresu. Nemusíte nikam dojíždět, vše online z pohodlí domova kdykoliv budete chtít.

Vstoupit

Viditelná změna a nové zkušenosti

Změna nemusí být vůbec jednoduchá. Pokud však dostanete dobré vedení a konkrétní kroky, můžete to zvládnout i Vy. Za postup Vás budeme odměňovat a navíc získáte 20 bonusových lekcí, které Vám pomohou dostat nové zkušenosti do svého každodenního života. Připravili jsme pro Vás to nejlepší, abyste zvládali náročné stresové situace. Vyzkoušejte to a získejte zpět kontrolu nad situací, klid a radost ze života..

Spustit první lekci

Je důležité o všem otevřeně mluvit

"Přeji si, aby nikdo z vás nemusel zažít to co jsem zažil. Jak fyzicky, tak psychicky, tak při snaze najít pomoc v českém lékařském bludišti. Přál bych si, abych první den po svém kolapsu našel Bettermind a nemusel 3 roky hledat cestu ze dna. Byla to ale skvělá cesta, pro Vás jsme ale připravili lepší péči. Všechny techniky na jednom místě."

Honza, Bettermind.cz

Jak se zbavíte stresu konkrétně?

Bylo by fajn spolknout pilulku a být v pohodě. Pilulek máme pro Vás připravených hned několik ve formě technik pro různé situace. V Bettermind se naučíte jednu každý den v podobě krátkého cvičení na 5 - 15 minut.

Základy

Vítejte v Bettermind!

Moje první 5 minutová relaxace (zvuky).

Skenování těla.

Počítání do 6, dech.

Počítání do 10, dech.

Počítání dechu, nádechy.

Bublina a volný prostor.

Myšlenky

Pozitivní nebo negativní?

Pozitivní nebo negativní? II.

Emoce

Daleko za logikou I

Daleko za logikou II.

Daleko za logikou III.

Daleko za logikou IV.

Vizualizace

Vizualizace - bolest.

Vizualizace - cesta tělem.

Vizualizace - proti spánku.

Vizualizace - tekutina.

Vizualizace - objekt.

Vizualizace - realita vs fikce.

Stres

Srdeční matematika.

Krabicové dýchání.

7-3-8.

Spánek

Jahoda a spánek.

Vypínání těla.

Paměť

Paměť I.

Paměť II.

Imunita

Meditace u jídla.

Meditace při chůzi.

Wim Hof.

Ticho

Moje vlastní meditace.

Vyzkoušet zdarma

Reference zanechané v Bettermind

Celá řada studentů nám zanechává dobrovolné hodnocení přímo v samotném kurzu, kdy se všech ptáme na otázku, jak jim Bettermind mění život. Publikujeme je v originální podobě bez celého jména studenta. Třeba Ti pomohou v rozhodování :-)