Meditace online na každý den
Co Tě čeká?
Praktická technika na každý den
Za 30 dnů tě provedeme skrze 30+ praktických technik, pomocí kterých budeš schopný pracovat se svízelnými situacemi jako nikdy předtím. Na každý den budeš mít připravenou animovanou lekci na 5 - 15 minut, kterou si budeš moci samostatně procvičit. Nemusíš nikam dojíždět, vše z pohodlí domova.
Řešení může být i zábava
Odraz od dna není vůbec jednoduchý. Pokud Ti ale není hej, věř mi, existují stovky praktických kroků, které tě vrátí zpět do hry. Hrát si proto budeš i v Bettermind. Připravili jsme si pro Tebe celou řadu odznáčků, kterými Tě budeme odměňovat během celého kurzu.
Praktická technika na každý den
Za 30 dnů tě provedeme skrze 30+ praktických technik, pomocí kterých budeš schopný pracovat se svízelnými situacemi jako nikdy předtím. Na každý den budeš mít připravenou animovanou lekci na 5 - 15 minut, kterou si budeš moci samostatně procvičit. Nemusíš nikam dojíždět, vše z pohodlí domova.
Řešení může být i zábava
Odraz od dna není vůbec jednoduchý. Pokud Ti ale není hej, věř mi, existují stovky praktických kroků, které tě vrátí zpět do hry. Hrát si proto budeš i v Bettermind. Připravili jsme si pro Tebe celou řadu odznáčků, kterými Tě budeme odměňovat během celého kurzu.
Je důležité o všem otevřeně mluvit
"Po jednom z mých posledních panických záchvatů v mém bytě v Pardubicích jsem byl v absolutní nouzi co dál. Zavřel jsem se do tmavé koupelny, sedl si na židli a pustil si první vedenou meditaci. Za 10 minut mi došlo, že mám řešení a místo kam se vrátit až bude nejhůř."
Honza, Bettermind.cz
Jak se naučíš meditovat den za dnem?
Meditace není žádné ezo hula hula slovní spojení. Používají ji i předtní technologické firmy jako je Google či IBM. Během 30 dnů se naučíš všechny zásadní techniky prakticky a to z pohodlí domova.
Základy
1
Vítejte v Bettermind!
2
Moje první 5 minutová relaxace (zvuky).
3
Skenování těla.
4
Počítání do 6, dech.
5
Počítání do 10, dech.
6
Počítání dechu, nádechy.
7
Bublina a volný prostor.
Myšlenky
8
Pozitivní nebo negativní?
9
Pozitivní nebo negativní? II.
Emoce
10
Daleko za logikou I
11
Daleko za logikou II.
12
Daleko za logikou III.
13
Daleko za logikou IV.
Vizualizace
14
Vizualizace - bolest.
15
Vizualizace - cesta tělem.
16
Vizualizace - proti spánku.
17
Vizualizace - tekutina.
18
Vizualizace - objekt.
19
Vizualizace - realita vs fikce.
Stres
20
Srdeční matematika.
21
Krabicové dýchání.
22
7-3-8.
Spánek
23
Jahoda a spánek.
24
Vypínání těla.
Paměť
25
Paměť I.
26
Paměť II.
Imunita
27
Meditace u jídla.
28
Meditace při chůzi.
29
Wim Hof.
Ticho
30
Moje vlastní meditace.
Meditace není žádné ezo hula hula slovní spojení. Používají ji i předtní technologické firmy jako je Google či IBM. Během 30 dnů se naučíš všechny zásadní techniky prakticky a to z pohodlí domova.
