Zbav se deprese za 30 dnů


Co Tě čeká?

Praktická technika na každý den

Za 30 dnů tě provedeme skrze 30+ praktických technik, pomocí kterých budeš schopný pracovat se svízelnými situacemi jako nikdy předtím. Na každý den budeš mít připravenou animovanou lekci na 5 - 15 minut, kterou si budeš moci samostatně procvičit. Nemusíš nikam dojíždět, vše z pohodlí domova.

všechny jazyky

Řešení může být i zábava

Odraz od dna není vůbec jednoduchý. Pokud Ti ale není hej, věř mi, existují stovky praktických kroků, které tě vrátí zpět do hry. Hrát si proto budeš i v Bettermind. Připravili jsme si pro Tebe celou řadu odznáčků, kterými Tě budeme odměňovat během celého kurzu.

Gamifikace

Jak se zbavíš depresí konkrétně?

Každý den na Tebe bude čekat jedna praktická technika. Technik se naučíš během 30+ dnů mnoho včetně vysvětlení jak deprese vlastně fungují a proč je máš.

Základy
1
Vítejte v Bettermind!
2
Moje první 5 minutová relaxace (zvuky).
3
Skenování těla.
4
Počítání do 6, dech.
5
Počítání do 10, dech.
6
Počítání dechu, nádechy.
7
Bublina a volný prostor.
Myšlenky
8
Pozitivní nebo negativní?
9
Pozitivní nebo negativní? II.
Emoce
10
Daleko za logikou I
11
Daleko za logikou II.
12
Daleko za logikou III.
13
Daleko za logikou IV.
Vizualizace
14
Vizualizace - bolest.
15
Vizualizace - cesta tělem.
16
Vizualizace - proti spánku.
17
Vizualizace - tekutina.
18
Vizualizace - objekt.
19
Vizualizace - realita vs fikce.
Stres
20
Srdeční matematika.
21
Krabicové dýchání.
22
7-3-8.
Spánek
23
Jahoda a spánek.
24
Vypínání těla.
Paměť
25
Paměť I.
26
Paměť II.
Imunita
27
Meditace u jídla.
28
Meditace při chůzi.
29
Wim Hof.
Ticho
30
Moje vlastní meditace.

Reference zanechané v Bettermind

Celá řada studentů nám zanechává dobrovolné hodnocení přímo v samotném kurzu, kdy se všech ptáme na otázku, jak jim Bettermind mění život. Publikujeme je v originální podobě bez celého jména studenta. Třeba Ti pomohou v rozhodování :-)