Obsah Bettermind

Online meditace v Bettermind budou mít podobu viz. obrázek níže. Cestou Vás doslova za ruku provedu po 30 dnů, přičemž se v každém dílu naučíme novou techniku nebo zajímavý prvek. Po každém vedeném dni si budete moci přidat vlastní tiché dny. To proto, abyste si mohli sami dle potřeby vše opakovat.

Meditace v Bettermind a tématické segmenty

Meditace využívám v celé řadě oblastí a je pro mě důležité, abych Vám předal opravdu to nejvýznamnější know-how. Tedy těch 20 %, které vás dostanou na 80% znalost experta.

Nejprve si projdeme základy. Naučíme se správně sedět nebo si všímat svého těla. Naučíme se pracovat se svými myšlenkami a jejich důsledkem. Emocemi. Odemkneme sílu vizualizace, kterou následně využijeme při redukci a práci s každodenním napětím a stresem. Zlepšíme svůj spánek, zmnohonásobíme svoji paměť a společně prozkoumáme také atypické techniky. Třeba meditace v ledové vodě,  dynamické meditace uvolňující svaly, při kterých se Vám bude  samovolně klepat celé tělo. Naučíte se při meditaci zadržet dech na 2 minuty a zlepšovat funkci imunitního systému. Vše samozřejmě moderním způsobem.

Autor: Jan Hovad, minimalista, essencialista, metalearner, biohacker, stoic & tech guy

Vystudoval doktorát v IT, pracoval na projektech v USA/Číně, postavil vlastní hvězdárnu, zkolaboval. Začal se věnovat efektivnímu a rychlému učení. Provozuje individuální koučink na metalearning.cz. Založil DATABENDERS s. r. o., Werifi Inc. a vytvořil projekty jako bettermind.cz, bettermind.cz,metalearners.cz či youtube kanál metalearning.cz. Najdete mě i na Instagramu