Moje první meditace, bez zkrášlení
Kolaps
Jak začít meditovat jsem ještě 4 roky zpět opravdu nevěděl. Přiblížím vám ale bez zkrášlování moji první zkušenost s meditacemi. Je to už více než 3 roky nazpět. Lítal jsem různě po světě, pracoval vesměs 18 hodin denně, studoval, to vše minimálně 10 let. Zkolaboval jsem v Číně.
Následovala invazivní operace srdce kvůli extrémní frekvenci arytmií. Během pár týdnů se přidaly opakující se panické záchvaty. Takové ty šťavnaté a plné :-). Navíc i přesto, že jsem pracoval na denní bázi s lidmi a přednášel na veřejnosti, se v závěsu dostavily i náznaky různých fóbií, jejichž názvy jsem znal leda z vyprávění. Přišlo mi absurdní, když jsem měl problém i s tím, jak si zajít do obchodu nakoupit. Na první pohled se mi zdálo, že jsem se vymazal z normálního fungování během několika málo dnů. Předcházela tomu však mnohem delší cesta. Na denní bázi mě začala svírat úzkost tak silná, že jsem vůbec necítil své ruce. V břišní oblasti jsem měl prakticky neustále zapíchnutý virtuální nůž, sem tam zašla na návštěvu deprese. Odrazit se ode dna trvalo déle než rok.
Na počátku všeho stála jednoduchá meditace, která mě vytáhla obrazně řečeno z nejhoršího. Nevěděl jsem jak začít meditovat. Zavřel jsem se v úplně tmavé panelákové koupelně a nechal se s nasazenými sluchátky provést 10 minutovou meditací online. Nedokážu popsat ten pocit. Oněch 10 minut se pro mě stalo na několik měsíců záchytným bodem. Věděl jsem, že když bude hodně špatně, meditace mi pomůže. Nakonec mi pomohla změnit i mnoho příčin a díky desítkám různých technik zlepšit fungování mnoha v oblastech.
Vytvořil jsem si na ni návyk a rok a půl studoval různé techniky. V rámci samostudia jsem za 500 dnů přečetl 500 knih. Meditoval jsem 20 minut ráno, 20 minut večer. A i když jsem potom dobu stáhl mezi 5-10 minut, uvědomil jsem si, jak velký efekt toto "cvičení" může mít na nás všechny, kteří frčíme ve víru dnešní rychlé doby. Proto je zde Bettermind. Rozsáhlé know-how ze stovek knih, studií a zkušeností, které je umístěné do 30 dnů našeho online kurzu.
Autor: Jan Hovad, minimalista, essencialista, metalearner, biohacker, stoic & tech guy
Vystudoval doktorát v IT, pracoval na projektech v USA/Číně, postavil vlastní hvězdárnu, zkolaboval. Začal se věnovat efektivnímu a rychlému učení. Provozuje individuální koučink na metalearning.cz. Založil DATABENDERS s. r. o., Werifi Inc. a vytvořil projekty jako bettermind.cz, bettermind.cz,metalearners.cz či youtube kanál metalearning.cz. Najdete mě i na Instagramu
